Fris en fruitig het nieuwe jaar in? Je hoeft niet te wachten tot 1 januari. Lees hier 24 redenen waarom je nog nu moet beginnen met hardlopen!


✓1 Het kan overal
Of je nu een stukje op de hardloopband gaat lopen of je hardloopschoenen aantrekt en het park ingaat, het is eenvoudig om enkele kilometers af te leggen.


✓2 Nieuwe vrienden
Hardlopen is goed voor het sluiten van nieuwe vriendschappen. Sluit je aan bij een hardloopgroep en voordat je het weet heb je nieuwe hardlopende vrienden.


✓3 Bespaar geld
Hardlopen is erg low-budget. Geen duur abonnement bij de sportschool of een vereniging. Hardlopen is gratis! Het enige wat je nodig hebt zijn goede hardloopschoenen.


✓4 Laat de dokter links liggen
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat actieve mensen vele malen minder kans hebben op ziektes en aandoeningen. Vrouwen die regelmatig actief sporten kunnen de kans op borstkanker met maar liefst 30% verkleinen.


✓5 Meer, meer, meer koolhydraten
Een vol bord verse pasta, daar houd iedereen toch van? Wanneer je een intensief hardloopschema hebt, dan heb je een meer dan goed excuus om voldoende pasta te eten. Wat extra koolhydraten kunnen dan helemaal geen kwaad.


✓6 Variëren kun je leren
Rondjes rennen gaat vervelen. Er zijn verschillende hardloopvariaties zoals trail running, interval training en natural running. Dit maakt het hardlopen niet alleen vele malen leuker, maar helpt ook om je stofwisseling te versnellen.


✓7 Geboren hardlopers
Onze verre voorouders moesten al rennen om hun prooi te vangen. Hardlopen is aangeboren en het zit in onze genen.


✓8 Weg met die calorieën
Hardlopen is één van de beste manieren om calorieën te verbranden. Voor iemand van 70 kilo is het met hardlopen mogelijk om per uur vrij simpel 850 calorieën te verbranden. Hoe makkelijk kan het zijn!


✓9 Sexy and you know it
Wanneer je regelmatig gaat hardlopen wordt je fitter, maakt het je lichaam meer flexibel en kom je sneller in the mood……..


✓10 Laat je hersenen kraken
Uit onderzoek is gebleken dat sporten helpt om je geheugen sterker en beter te maken. Hardlopen kan je zelfs helpen om Alzheimer tegen te gaan, ook als dit in de familiegenen zit.


✓ 11 Positief
Fitte mannen en vrouwen zien het leven vaker positief in. En dit geld niet alleen voor het moment dat je daadwerkelijk aan het sporten bent.


✓12 Lekker glimmen
Het is echt waar, je gezicht kan een fijne boost krijgen als je jezelf regelmatig in het zweet werkt. Je poriën openen zich en alle rotzooi die erin zit kan er eenvoudig uit. Speciaal voor de dames, haal wel even je make-up eraf voordat je los gaat.


✓13 Zelfvertrouwen
Loop tijdens je hardlooptraining door de groene ongerepte natuur. Uit onderzoek is gebleken dat hardlopers die door een groene omgeving liepen naderhand veel meer zelfvertrouwen hadden dan degene met een minder fraai uitzicht.


✓14 Druk van de ketel
Hardlopen is een natuurlijke manier om een hoge bloeddruk naar een lager niveau te brengen. Regelmatig met de je hardloopschoenen de buitenlucht in kan de bloeddruk al binnen enkele weken verlagen.


✓15 Energieboost
Voel je je moe? Raap al je moed bij elkaar en ga een stukje hardlopen. Zelfs een klein rondje kan je al helpen om je energielevel omhoog te brengen en je energieker te voelen.


✓16 Ook voor de hond
Een hond is niet alleen je beste vriend, als hardloopmaatje zijn ze ook perfect geschikt. Doe hem of haar aan de riem en trakteer ze op een fijn hardlooprondje.


✓17 Buikspieren
Of je het nu voelt of niet, met hardlopen werk je wel degelijk aan je buikspieren. En hard ook.


✓18 Beter slapen
Niet alleen het slaapritme van actieve hardlopers is beter, maar ook de kwaliteit van de slaap is van hoger niveau.


✓19 Het kan ALTIJD
Hardlopen hoef je nooit te laten. Sneeuw, regen of storm. De hardloopband is je grootste vriend!


✓20 Favoriete muziek
Luisteren naar je favoriete muziek? Dat kan perfect tijdens het hardlopen. Zoek uit welke muziek voor jou het beste werkt en verbeter er zelfs je hardloopprestaties mee.


✓21 Stel jezelf een doel
Onderzoek toont aan dat mensen die zichzelf een doel stellen, zoals een marathon, meer toegewijd zullen trainen en sporten. Maak voor jezelf een strak schema met daaraan gekoppeld een uitdagend doel en hou je hieraan.


✓22 Hart voor het hardlopen
Ga per week één uur hardlopen en het risico op hartkwalen wordt aanzienlijk minder dan die van mensen die alleen maar op de bank blijven zitten.


✓23 Ontstressen
Ben je druk op het werk? Zie je door de deadlines de structuur niet meer? Hardlopen zorgt ervoor dat je een stuk kalmer en meer stressbestendig wordt.


✓24 Uithoudingsvermogen
Trek regelmatig je hardloopschoenen aan en ga erop uit. Hierdoor wordt je uithoudingsvermogen veel beter en dit is niet alleen handig bij het hardlopen, maar ook voor andere sporten.



Inspiratie: http://bit.ly/1y42kJd