Eten voor hardlopen…… Gezonde ijsjes!


Het zonnetje schijnt en de temperatuur stijgt. Het perfect weer voor een overheerlijk ijsje! Maar zo’n grote Magnum of andere calorieënbom past natuurlijk niet in je gezonde hardloopschema. Gelukkig is de redding nabij, lees hier ons gezonde recept voor zelfgemaakte fruitijsjes!

Ingrediënten

✓ 100 gram aardbeien
✓ 100 gram bosbessen
✓ 100 gram frambozen
✓ 1/4 kop Grieks yoghurt
✓ 1,5 kop granola
✓ 1/4 kop melk

Snij de bosbessen, frambozen en aardbeien in kleine stukjes en mix deze samen met de melk en Griekse yoghurt door elkaar. Giet die smakelijke mengsel in vormpjes en steek er een ijsstokje in. Vries de vormpjes in voor ongeveer 6 uur en klaar zijn de ijsjes. Met dit eten voor hardlopen heb je een verantwoord en gezond tussendoortje en de juiste verkoeling.

Bon appetit!