Smooth hardlopen


Een groene smoothie is tegenwoordig erg populair en helemaal hip. Gelukkig heeft deze smoothie ook een goede invloed op jouw prestaties en herstel als hardloper.


Groentje

Het ‘groentje’ op het gebied van de smoothies zit boordevol vitamine en bevat je dagelijkse portie groente en fruit. Ben jij een fanatieke hardloper? Dan is deze smoothie zeker weten iets voor jou! De smaak van de groene smoothie is lekker en het geeft je een energieboost. Het enige wat je ervoor nodig hebt zijn een blender, fruit, groente en water.


Wat gaat er allemaal in?

In principe is iedere rauwe groente geschikt voor het maken van een groene smoothie. Uiteraard is het handiger om een goed recept voor groene smoothies te volgen. Dan weet je namelijk zeker dat het eindresultaat ook daadwerkelijk binnen te houden is. Wat groente betreft kun je goed gebruik maken van avocado, boerenkool, gember, spinazie en andijvie. Naast de groente is het een aanrader om bijvoorbeeld banaan toe te voegen. Banaan is wat zoeter en verbergt de niet altijd even lekkere smaak van de rauwe groene groente.


Energy, energy, energy………..

Om nog een extra boost te geven kun je de zogenoemde superfood aan de groene smoothie toevoegen. Hierbij kun je denken aan lijnzaad, hennepzaad en chiazaden. Het is hierbij wel belangrijk dat je kiest voor één van deze superfoods, want teveel van deze soorten door elkaar heen kunnen ervoor zorgen dat je maag van streek raakt.


Voordelen

Naast de gezondheidsvoordelen, biedt een groene smoothie ook veel voordelen op sportief gebied. Je dagelijkse portie groente en fruit werk je met deze smoothie in één keer naar binnen en over vitaminetekort hoef je al helemaal niet in te zitten. Het zal je voor je training of wedstrijd extra energie geven en misschien nog wel belangrijker, het herstel na je run gaat vele malen sneller.



Ben je ook benieuwd naar de voordelen van een groene smoothie? Op deze website staan verschillende smakelijke ‘groene’ recepten.