Als we de experts moeten geloven zijn dit de trends in het hardlopen voor 2015.


✓ Loopbandtrainingen

Sportscholen die zich specialiseren in één training zullen dit jaar vaker voorkomen. Er is op dit moment al duidelijk meer belangstelling voor indoor hardlooptrainingen en wie weet groeit dit in 2015 uit tot dé trend. Deelnemers kunnen op hun eigen tempo deelnemen en de pezen, botten en gewrichten worden bij gebruik van de juiste hardloopschoenen minder zwaar belast waardoor je nog meer op de sport kunt concentreren. En daarbij, op de loopband is het nooit slecht weer……..


✓ Trainen zonder apparatuur

De grote meerderheid van de instructeurs is ervan overtuigd dat trainen zonder al te veel fitnessapparatuur een grote hype wordt. De nadruk ligt hier voornamelijk op oefeningen als sit-ups en squats waar geen dure of zware apparaten voor nodig zijn.


✓ Intervaltraining

Een training volgen die weinig tijd kost, maar toch een hoog rendement heeft. Wie wil dit nu niet? Bij de juiste intervaltraining voer je korte, maar intensieve hardloopoefeningen uit. De sprints- en rustmomenten duren niet lang, maar zijn zwaar en trainen je hele lichaam.


✓ Hersteltraining

Als je veelvuldig gaat hardlopen kan je gevoelig zijn voor blessures. De balans in het lichaam kan eenvoudig zoek raken. Zwakke spieren worden moe, waardoor sterke spieren teveel gecompenseerd hebben. Daarom wordt de belangstelling voor aanvullende trainingen om de spieren in topconditie te houden groter en groter. Hierbij kan je denken aan stretchen en bijvoorbeeld yoga.


✓ Mobiele coaching

Er zijn heel veel apps om je sportprestaties in beeld te brengen. Deze apps zullen dit jaar wederom aan populariteit winnen. De app is je coach, je gids en inspireert je daarnaast ook nog eens. Op het moment wordt er hard gewerkt aan apps die een nog gezondere levensstijl, voedingspatroon en slaapritme kunnen verzorgen. Dit helpt niet alleen bij het hardlopen, maar ook bij je dagelijkse leven.



Inspiratie: http://bit.ly/1xDO34S