Heerlijk, het is VOORJAAR!

De winter is voorbij en de lente staat voor de deur. Waar je je in de winter nog kon verschuilen achter een ‘winterdip’ gaat dit nu niet meer op. In het voorjaar vraagt je lichaam weer om meer activiteit en bedenk goed, de zomer komt eraan. Werk alvast aan dat strandlichaam. Misschien wel de grootste voordelen van hardlopen in het voorjaar zijn de temperatuur en de prachtige natuur die tot bloei begint te komen.


Hardloopkleding

Ook voor het voorjaar is het verstandig om met laagjes hardloopkleding te werken. Het komt vaak voor dat hardlopers te warm of te koud gekleed op pad gaan en dit ga je met laagjes tegen. Wanneer je in de ochtend of de avond gaat hardlopen is het verstandig om een hardloopjack te dragen. Als je al even bezig bent en je begint het vervelend warm te krijgen dan is het natuurlijk het beste om het jack uit te doen en verder te gaan met de laagjes die je daaronder aan hebt. Als je deelneemt aan een training in groepsverband kan je een hardloopjack tijdens de warming-up en cooling-down dragen. Op deze manier zorg je goed voor je spieren en worden ze op de juiste manier warm.



Het bos of de duinen

Het allerleukste aan hardlopen in het voorjaar is dat het vaker mooi weer is en ook nog eens langer licht blijft. Dit geeft jou als hardloper de gelegenheid om vaker het bos of de duinen in te trekken. Lopen op onverharde wegen is beter voor je lichaam en geeft je daarbij ook andere inzichten. Geniet van de natuur, de vrijheid en (als die schijnt) de zon.


Laat je dit voorjaar niet weerhouden door slechte of slappe excuses, want dit is het moment om weer heerlijk te gaan hardlopen. Trotseer de zon en loop eens ergens anders dan alleen op de weg. Succes!