Koud weer is misschien niet je favoriete weertype om in te gaan hardlopen, maar jij als hardloper hebt er alleen maar profijt van.

Als je in koude weersomstandigheden gaat hardlopen verbrand je bij iedere stap die je zet meer vet dan dat je gaat hardlopen in warme omstandigheden. Onderzoekers uit het koude Finland kwamen erachter dat je bij hardlopen in nul graden Celsius niet alleen de vetverbranding stimuleert, maar ook het percentage vet van alle brandstof die je verbrand.  

Het laatste punt heeft alles te maken met het bruine vet in je lichaam. Het zogenaamde witte vet is een opslagbunker voor overbodige calorieën, terwijl bruin vet juist vetten verbrandt. Als we kijken naar de omvang van mensen zijn mensen met bruin vet over het algemeen slanker.

Iets waar de Finse onderzoekers achter gekomen zijn is dat bruin vet bij koude weersomstandigheden geactiveerd wordt om het lichaam op temperatuur te houden. Dit wetende werkt hardlopen dus zeker weten in jouw voordeel!