Herzog compressiekousen

Je eerste marathon

Je begint vaak met hardlopen om fit te worden of te blijven, om beter te presteren of om snel weer op een gewenst gewicht te komen. Is dat doel enigszins bereikt dan wacht soms die volgende grote uitdaging op je, JE EERSTE MARATHON of grotere loopevenement. Het zal duidelijk zijn, dat in de voorbereiding van zo’n loop er een grote belasting ontstaat, zeker in de laatste 8 tot 3 weken voor die wedstrijd. Er worden met name in die periode voorafgaande aan een marathon echte lange duurlopen afgewerkt. Je lichaam wordt plotseling voor een enorme opgave gesteld en is dit (nog) niet gewend. Zeker bij lopers, die gewend zijn op een wat lager niveau te trainen en/of nog weinig loopervaring hebben, zie je dan plotseling in die laatste weken voorafgaande aan een marathon talloze kleine beschadigingen in het spierweefsel en aan pezen ontstaan.

Juist in die trainingsperiode van grote omvang en intensiteit is door vermoeidheid de kans op het ontstaan van kleinere kwetsuren erg groot. Een kuitblessure of opspelende klachten aan scheenbeen of achillespezen kunnen je plezier in het hardlopen al snel doen verminderen.

Om al bij de eerste signalen van overbelasting, zoals pijnlijke en stramme kuiten, het ontstaan van echte blessures te voorkomen, of erger nog, dat er zelfs volledig gestopt moet worden met de training, is het raadzaam de Sport Compressie-kousen van Herzog te dragen.

De Herzog Sport Compressiekousen zorgen door hun relatief hoge compressie en optimale drukverloop dat de impact van de landing tijdens het lopen (3 keer het lichaamsgewicht) op de meest effectieve manier wordt opgevangen en geneutraliseerd. Het bewezen resultaat hiervan is dat er veel minder blessures zullen ontstaan.

Optimaal herstel ná de marathon

Een marathon lopen is vaak een aanslag op je lichaam en het herstel daarvan duurt lang. Het verminderen van spiervermoeidheid is sterk afhankelijk van een snelle afvoer van vocht en afvalstoffen. Uit nieuw Australisch onderzoek
uitgevoerd door Dr. Stuart Armstrong, Anglesea Sports Medicine, Hamilton, New Zealand, e.a., blijkt dat het gebruik van compressiekousen met een relatieve hoge compressie van ruim 30 mm Hg aan de enkel/onderzijde van de kuit en een afnemend drukprofiel richting de knie, dit herstel aanzienlijk kan versnellen.

De onderzoekers lieten twee groepen hardlopers twee weken voordat ze een marathon liepen een maximale inspanningstest doen (tot maximale uitputting). Eén groep droeg direct na de marathon, twee volledige dagen na de marathon compressiekousen met hoge druk, zowel dag en nacht, en de andere groep droeg placebokousen, met zeer weinig compressie. Twee weken na de marathon werd door beide groepen opnieuw een maximale inspanningstest uitgevoerd. De groep die placebo kousen droeg presteerde twee weken na de marathon 3,4% slechter dan twee weken voor de marathon. De groep die wel echte compressiekousen droeg deed het aanzienlijk beter: twee weken na hun marathon presteerden ze zelfs 2,6% beter dan twee weken voor de marathon.

Dit onderzoek werd uitgevoerd met kousen met een hoge compressiewaarde van ruim 30 mm Hg op de enkel/onderzijde kuit, met een afnemend drukprofiel naar 23 mm Hg onder de knie.

Het dragen van de echte Herzog PRO Sport Compressiekousen in rust levert dus een aanzienlijke bijdrage aan het versnellen van het herstel na een marathon of zware looptraining. Een hoge compressiewaarde is dan ook essentieel voor een goede werking.

Maatwerk

Voor een optimaal drukverloop is het nodig het been nauwkeurig op te meten. Om effectieve compressie te kunnen garanderen is het bepalen van de juiste confectiemaat noodzakelijk. De voet en het been worden hiertoe op een aantal precies gedefinieerde punten opgemeten. Slechts de schoenmaat of uitsluitend een kuitomvang kan nooit een juiste indicatie geven over de vorm van het been. Bij eenzelfde schoenmaat kan er immers sprake zijn van een totaal verschillende beenvorm. Denk aan het verschil tussen een sprinter en een duuratleet. Beide kunnen dezelfde schoenmaat hebben maar de beencontour is totaal anders.