Er is de laatste tijd veel geschreven over suiker. Bij alles kwam het erop neer dat suiker een grote kwelgeest is en je er maar beter heel ver van uit de buurt kunt blijven. Het probleem is niet de suiker zelf, maar vooral de hoeveelheid die we binnenkrijgen. Het minderen van je suikerinname voelt misschien even raar, maar na enkele dagen zal je er alleen maar voordeel van hebben.


Meer energie

Wanneer je moe bent is het logisch om naar iets te grijpen waar de nodige suikers in zitten. Echter het tegendeel is waar. Als je jouw suikerinname vermindert zul je snel merken dat je minder suikerdips zult hebben en dat je juist meer energie hebt om de dag goed door te komen. Zowel voor dagelijkse werkzaamheden als voor die hardlooptraining is dit erg fijn.


Stabiel gewicht

Als je suiker gaat eten dan stijgt de behoefte om nog meer suiker naar binnen te werken. Als gevolg hiervan maakt het lichaam insuline aan en krijg je last van suikerpieken- en dalen. Dit eist flink zijn tol op je energielevel. Het verminderen van je suikerinname zorgt ervoor dat je de hongergevoelens niet hoeft te compenseren, waardoor je aan het einde van de dag veel minder behoefte hebt om nog iets te eten. Nog een weetje. Insuline is een groeihormoon, hoe minder je hiervan nodig hebt, des te beter voor je vetaanmaak.


Gezonder uitzien

Wanneer je veel suiker eet en drinkt is de kans veel groter dat je er minder goed uit gaat zien. Daarnaast wordt je ook nog hongerig en sloom. Een probleem als acne of puistjes worden vaak van binnenuit veroorzaakt en kunnen heel erg goed met je suikerinname te maken hebben. Schroef het toenemen van verschillende suikers is aanzienlijk terug en de kans dat je snel resultaat ziet is erg groot.


Darmen

Darmen vragen voornamelijk om water en vezels en zijn niet zo’n grote fan van suikers. Als je minder suiker in je lichaam toelaat zal je spijsvertering effectiever gaan werken en ben je beter in staat om voedsel af te breken en op te nemen.


Onnodig snoepen

Zoals we al eerder schreven zorgt het eten van suiker ervoor dat je steeds meer suiker tot je wil nemen. Hierdoor kan het zomaar voorkomen dat je zonder moeite een zak winegums of drop weg kunt werken zonder dat je echt vol zit. Gelukkig werkt het tegenovergestelde ook. Wanneer je minder suiker gaat eten en drinken zal ook jouw behoefte aan suiker afnemen. Het kan zomaar zijn dat een appel al meer dan genoeg is om je trek te stillen. Die zak winegums laat je voortaan staan en ook de suiker in de koffie wordt overbodig.