Stijgen naar grotere hoogte


Inmiddels is de maand februari voorbij. Voor het eerst in bijna een jaar tijd een hele maand alle trainingen kunnen doen die gepland zijn. Bijna 150 kilometer kunnen rennen de afgelopen maand. Dat is een afstand welke ik liever in een week zou willen rennen, maar als ik er zo naar terugkijk geeft het toch wel een heerlijk gevoel.  De winter zit er bijna op, de dagen worden langer, de temperatuur gaat omhoog gelukkig komen voor mij de eerste wedstrijden er binnenkort weer aan. Als het allemaal lekker draait en de wedstrijden naderen liggen overmoedig worden en te veel willen trainen op de loer. Gelukkig ben ik erg druk met werk,  het organiseren van de eerste editie van de Rabobank Gemert City Run op 16 mei 2016, verhuizen en oja, ook nog het organiseren van onze bruiloft in juni. Al deze (leuke) dingen vullen mijn dagen goed. Hierdoor blijft er soms weinig tot geen tijd over om te trainen waardoor mijn lichaam automatisch sportrust krijgt. Maar ja aan het einde van zo’n “rust” dag begint het toch wel te knagen van binnen. In mijn hoofd zegt een stemmetje: weer een dag niet getraind, mijn vorm gaat zo nooit terugkomen dan morgen maar dubbel mijn best doen.

Runners High


Onlangs kwam ik een leuke quote tegen die precies omschrijft hoe het voelt om geblesseerd te zijn: “My body may hurt when I run, but my heart hurts when I don’t run”. Ik denk heel herkenbaar voor de vele fanatieke hardlopers. Als je geblesseerd bent en niet kan hardlopen doet het enorm pijn als je andere ziet trainen of wedstrijden ziet lopen. Maar wat zorgt nou voor dat goede gevoel tijdens het hardlopen. Iedereen heeft wel een gehoord van de Runners High. Maar wat zorgt nou voor de Runners High. Het zorgt er in ieder geval voor dat hardlopen een prettig en verslavend gevoel geeft. Vandaar waarschijnlijk ook dat je de meeste lopers zich slecht chagrijnig voelen als ze niet kunnen hardlopen. Endorfine wat aangemaakt wordt als je ongeveer 30 minuten ingespannen hebt zorgt voor het prettige gevoel. Naast het verzorgen van een prettig gevoel onderdrukken de endorfines ook pijn. Andere manieren om aan endorfine te komen zijn onder andere door het consumeren van chocola en alcohol. Endorfine wordt ook wel gezien als het snelst werkende antistresshormoon. Hierdoor wordt hardlopen/ sporten ook gezien als een goed middel tegen stress/ burn out. 

Om te zorgen dat ik de komende maanden niet over-stresst raak is het dus belangrijk dat ik kan blijven lopen. Als alles goed gaat zal ik in maart voor het eerst sinds mei 2015 weer een wedstrijd gaan lopen!