✓ Hardlopers leven langer. Drie keer per week hardlopen of rustig joggen kan zes jaar langer leven betekenen.

✓ Het versterkt je weerstand. Je wordt minder vaak ziek en vooral griep hou je buiten de deur.

✓ Je voelt je gelukkig. Na 20 tot 45 minuten hardlopen krijg je een behoorlijke dosis endorfine, het gelukshormoon. En dit is ook nog eens ideaal tegen winterdepressies.

✓ Goed getrainde hardlopers leveren betere prestaties in bed

✓ Je ziet nog eens wat van Nederland of je eigen omgeving. Het is de ideale manier om de buurt of nieuwe natuurgebieden op een snelle manier te verkennen.

✓ Hardlopen werkt perfect voor het leegmaken van je hoofd en het verhelpen van zorgen of stress. De dagen erna ga je weer met frisse energie naar je werk of bijvoorbeeld studie.

Inspiratie: http://bit.ly/1nOLNyn