Vijf redenen waarom het goed is om buiten te hardlopen


Jij dacht dat alleen het halen van een frisse neus en een shot vitamine D alle voordelen waren van hardlopen in de buitenlucht? Dat kan je wel eens mis hebben!

Spring jij meestal op de loopband, omdat je bang bent voor een spatje regen of een loslopende hond? Denk dan nog maar eens goed na, want er zijn talloze redenen te verzinnen om je hardlooptraining naar buiten te verplaatsen!

✓ Je bespaart geld


De prijs van een fitnessabonnement kan aardig in de papieren lopen en soms red je het door simpelweg tijdsgebrek niet om naar de sportschool te gaan. Geef nou toe, dat is toch zonde van je geld! Maandelijks wordt er geld van je bankrekening afgeschreven door iets waar je veel te weinig gebruik van maakt. Het enige wat je hoeft te doen is jezelf naar buiten verplaatsen. Je schaft één keer goede hardloopschoenen en hardloopkleding aan en je bent er helemaal klaar voor!

✓ Je wordt er gelukkig van


In vergelijking met de lucht die door de sportschool wordt gepompt heeft frisse buitenlucht alleen maar voordelen. Het inademen van buitenlucht kan zorgen voor een euforisch en onoverwinnelijk gevoel. Dit heb je te danken aan de FEEL GOOD endorfines die in je lichaam vrijkomen. Uit onderzoek is ook gebleken dat buiten sporten  meer energie geeft dan dat je binnen blijft. Om het verhaal nog beter te maken, na een wandeling van een half uur voelde 71% van de mensen die buiten in het park hadden gewandeld zich minder gestrest, terwijl 72% van de mensen die dit op de loopband hadden gedaan zich juist meer gestrest voelden.

✓ Weg met die bacteriën


 Het lijkt er natuurlijk op dat de sportschool dé plek is om gezond te worden, helaas zijn er genoeg studies die onderbouwen dat het juist de broedplaats voor bacteriën en ziektekiemen is. Om jezelf zo hygiënische mogelijk door de sportschool te verplaatsen is het een aanrader om geregeld je handen te wassen en tijdens het douchen slippers aan te trekken. Maar we hebben nog wel een advies, ga gewoon buiten trainen. De lucht die door de sportschool zweeft is 2 tot 5 keer viezer dan de buitenlucht.

✓ Helder denken


Uit recent onderzoek naar de relatie tussen de mentale gezondheid van mensen en indoor/outdoor hardlopen, heeft uitgewezen dat lopen in de buitenlucht het concentratievermogen kan verbeteren en ook nog eens zorgt voor een heldere mindset. De auteur van het onderzoek weet dit te verklaren door de verbondenheid met de natuur. Het gevoel van welzijn stijgt en daardoor wordt stress juist vermeden.

✓ Sporten wanneer je wilt


Misschien wel de belangrijkste reden, de outdoor-sportschool is ALTIJD open! Geen moeilijke wachtrij voor de loopband of geen mensen die je voor de voeten lopen wanneer je naar jouw favoriete apparaat wilt gaan. Je doet je hardloopschoenen aan, strikt je veters, stapt naar buiten en je kunt er tegenaan!